Psykoedukations-gruppe for voksne med ADHD/ADD
Bliv klogere på din ADHD – sammen med andre
Mange voksne med ADHD bruger mange år på at forsøge at forstå, hvorfor hverdagen føles anderledes, hvorfor energien svinger, eller hvorfor de samme udfordringer bliver ved med at dukke op.
I denne gruppe får du en grundig introduktion til den nyeste viden om ADHD og konkrete strategier, som kan omsættes direkte til din egen hverdag.
Samtidig møder du andre voksne med lignende erfaringer. For mange er det en stor lettelse at opdage, at de ikke er alene om deres måde at tænke, føle og fungere på.
Undervisning med plads til spørgsmål
Gruppen består af maksimalt 7 deltagere, hvilket giver mulighed for dialog, spørgsmål og erfaringsudveksling undervejs.
Forløbet har dog først og fremmest fokus på undervisning og psykoedukation, så du får en solid forståelse af ADHD og en række konkrete redskaber, du kan arbejde videre med hjemme.
Grupperne er typisk blandet på tværs af alder og køn, og erfaringen er, at dette skaber en god, tryg og nuanceret dynamik.
Alle deltagere modtager en bog med slides, noter og øvelser, så du kan vende tilbage til materialet mellem mødegangene og efter forløbets afslutning.
Vi arbejder blandt andet med
Neurodiversitet og ADHD-diagnosen
Hvordan ADHD-hjernen fungerer
Opmærksomhed, fokus og motivation
Søvn, døgnrytme og energiforvaltning
Eksekutive funktioner (igangsætning, organisering og følelsesregulering)
Medicin og andre behandlingsmuligheder
Sammenhængen mellem ADHD, stress, angst og depression
Psykisk trivsel og selvomsorg
Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD)
Praktiske strategier til arbejde, studie og hverdagsliv
Er gruppen noget for dig?
Gruppen er for dig, der:
ønsker en bedre forståelse af ADHD,
gerne vil lære konkrete strategier,
har lyst til at møde andre voksne med ADHD,
og trives med undervisning i et lille fællesskab.
Du behøver ikke have en officiel ADHD-diagnose og behøver heller ikke være klient hos mig for at deltage.
Vigtigt at vide
Dette er ikke et gruppeterapeutisk forløb.
Der vil naturligvis være plads til spørgsmål og korte refleksioner, men hovedvægten ligger på undervisning. Gruppen er ikke det rette tilbud, hvis du primært søger et terapeutisk rum til at arbejde med personlige problemstillinger.
Gruppen består typisk af voksne i alderen ca. 18–65 år, og der vil ofte være både mænd og kvinder repræsenteret. Sammensætningen varierer fra hold til hold, og det er derfor vigtigt, at du er indstillet på at indgå i en gruppe på tværs af alder og køn. Du kan eksempelvis være den yngste eller ældste deltager eller den eneste mand eller kvinde i gruppen.
Du kan ikke tilmelde dig sammen med en kæreste, ven eller familiemedlem.
Praktisk
6 mødegange á 2 timer
Torsdage kl. 14.00–16.00
Maks. 7 deltagere
Pris: 6.000 kr. (1.000 kr. pr. mødegang inkl. undervisningsmateriale)
Tilmelding
Tilmelding til gruppen er bindende.
Jeg glæder mig til at byde en ny gruppe velkommen.
En uge før kursusstart modtager du en mail med flere praktiske oplysninger.