15 fantastiske fidgets
Igennem mit arbejde med mennesker med ADHD og autisme har jeg udviklet en stor interesse for fidgets!
De er jo fantastiske!
Der er blevet afprøvet en hel del fidgets af mine klienter og mig selv igennem de sidste 5 år.
Jeg vil derfor gerne dele mine og mine klienters erfaringer og anbefalinger og forhåbentlig inspirere dig til at finde den helt rigtig fidget til dig eller en du holder af.
Men lad mig starte med at forklare, hvad en fidget egentlig er!
Hvad er en fidget?
‘To fidget’ kan måske bedst oversættes til at “dimse” eller “at bevæge” (små bevægelser) - en fidget kan måske bedst kaldes en “dimse-ting” på dansk (beklager den dårlige dansk-oversættelse).
Måske bruger du nogle gange din kuglepen, som en fidget, hvor du klikker den frem og tilbage eller trommer med fingrene på bordet? Det er netop dette, som du kan bruge en fidget til.
En fidget er typisk en ting, som du kan beskæftige dine hænder med.
En god fidget hjælper dig med:
→ Afhjælpe rastløshed
→ Skabe fokus
→ Nedbringe stress og angst
I dette blogindslæg vil jeg udvide “fidget” begrebet til også at indeholde andre effekter, som har en beroligende/fokuserende effekt.
Hvordan finder du den perfekte fidget?
Det er meget forskelligt fra person til person, hvad der er det helt rigtige.
Der findes tusindvis af fidgets, fordi vi alle er så forskellige og har brug for noget forskelligt.
De fleste vil have en intuitiv fornemmelse af, hvad de godt kan lide at røre ved.
Fx kan nogle bedre lide at røre ved metal end plastik - eller noget blødt, frem for noget hårdt. Tænk gerne i sanser og overvej, hvad der tidligere har hjulpet dig i ro - både som barn og voksen.
Hvis du ikke rigtig har en ide om, hvad der ville være godt for dig, kan du forsøge at google dig frem eller måske se nogle videoer på youtube om fidgets.
(Se nederst i indlægget forslag til hjemmesider, der sælger fidgets)
Du må prøve dig frem :)
Her kommer de så - mine forslag til 15 fantastiske fidgets for voksne mennesker:
Ahhh… Denne finger fidget er fantastisk! Den hører absolut til en af favoritterne hos mine klienter og mig selv.
Den stikker en lille smule og masserer samtidig dine fingre.
Eneste ulempe er, at du kan få ru fingre, hvis du bruger den for meget.
(psst..! Findes også som armbånd!)
Da jeg købte denne fidget, havde jeg ikke regnet med, at det skulle blive en, af mine absolut yndlings-fidgets!
Den er lydløs og kan drejes rundt i evigheder.
Perfekt til at skabe fokus på en diskret måde og kan altid tages med i lommen.
Også en af de absolutte favoritter blandt mine klienter og jeg selv!
Med disse magnetiske kugler kan du i evigheder blive ved med at lave nye mønstre og finde på.
(Bliv inspireret af video om magnetiske kugler nederst på siden).
Opgradér din plastik fidget spinner til en spinner lavet af metal.
Det gør kvaliteten bedre og giver en anden følelse i hænderne.
Det som gør netop denne spinner genial er, at du kan skrue alle delene af og samle den igen.
Hvis du godt kan lide fidgets som drejer rundt, kan du også overveje en lækker snurretop lavet i gode materialer.
En fidget-cube passer lige i hånden!
Du kan klikke, rulle og trykke og meget mere - hver side på terningen indeholder noget nyt, som hænderne kan give sig til.
Disse “boble” fidgets er utrolig populære for tiden - og ikke uden grund.
Det kan være super rart og beroligende at trykke “boblerne” ud - finder i alle størrelser og farver!
Har du som ung siddet og stirret i timer på en lavalampe?
Så overvej at købe en “fidget”, som stimulere dig visuelt - det kan være en lava- eller glimmer-lampe, en stjernelys lampe eller en kunstig brændeovn.
Der findes masser gode “fidgets” i naturen.
Måske kan du finde den perfekte bløde sten, en kastanje eller et stykke træ, som ligger godt i din hånd.
Elsker du at bruge din logik? At se mønstre og løse opgaver?
Måske er det tid til at opdatere din ‘professer-terning’? Du kan finde tusindvis af terninger mm på mastercubestore.dk
Hvis logiske opgaver er lige dig, så overvej også tetris, puslespil, soduko mm.
En “smykke-fidget er til dig, der ønsker en smuk og diskret fidget, som altid er ved hånden (rigtig god til dig, der nulrer dit hår).
Du kan få halskæder, ringe og armbånd, som er fidgets.
Google “jewelry fidget” og bliv inspireret til det perfekte smykke til dig.
Lad os ikke glemme den gode gamle “stress-bold”.
Perfekt til dig, der har brug for at klemme om noget og som giver dine fingre modstand.
Det her er en af de mere specielle fidgets.
Pick’n’Peel Stone er lavet til mennesker som skin-picker.
Du kan forsøge at bruge denne sten i perioder, hvor du måske kommer til at pille i din hud/sår.
Måske ikke en “ægte” fidget, men alligevel værd at nævne, når vi taler om praktiske ting, der kan få os i ro og fokus.
Madala’er kan blot printes ud fra nettet eller købes i bøger og derefter kan du gå i gang med at farve.
Hvis du elsker at være detaljeret og kreativ, er mandalaer måske det helt rigtige valg for dig.
Jeg ved godt, at dyr ikke er en fidget, MEN!
Dyr er noget af det, som kan give os mennesker allermest ro.
De er bløde, rolige og levende væsener, som altid er der for dig.
Hvis du ikke har mulighed for at have et kæledyr, kan du overveje en tyngdebamse eller et vægttæppe, der kan give dig noget af denne samme bløde og tunge fornemmelse, som en hund, der ligger på dine ben.
(Læs evt. denne spændende artikel om, hvorfor tyngde-dyner og sansestimuli virker så godt).
Dufte hører måske heller ikke rigtig under kategorien fidget, men forskningen viser at dufte er noget af det, der virker allermest beroligende for os mennesker.
Du kan jo overveje, om det ville være godt for dig at have nogle dufte (fx olier) i hjemmet, som kan berolige og stimulere dig (kan også bruges som parfume på hånden).
Det var mine 15 fantastiske fidgets og der findes som sagt rigtig mange flere - husk vi er alle forskellige og har brug for forskellige sanse-stimuli til at berolige os.
Jeg håber, du er blevet inspireret til den perfekte fødselsdags- eller julegave :)
Og hvor kan du så købe disse fantastiske fidgets?
Der findes mange gode fidgets på danske hjemmesider som: Vicca, Magiccubestore og Spektrumshop.
Hvis du har mod på at handle udenlands er der tusindvis af fede fidgets på Etsy og Amazon.
Selvforståelseskursus i ADHD
Måske har du lyst til at lære mere om hvad ADHD betyder for dig eller nogen du holder af.
Kom med på mine 5-timers kursur om ADHD og få større forståelse for dig selv samt en masse konkrete strategier til at afhjælpe vanskeligheder.
Se videoer herunder med forskellige fidgets og bliv inspireret!
