10 fantastiske ressourcer, der lærer dig mere om ADHD

Måske savner du mere viden om ADHD og ideer til, hvad hvordan du kan håndtere de vanskeligheder det kan give?

Det kan være at du er nydiagnosticeret eller pårørende til én person, du holder af, med ADHD?

Eller måske har du bare lyst til at dykke mere ned i diagnosen og få større forståelse for dig selv og hvordan din hjerne virker?

Der er heldigvis mange rigtig gode og gratis ressourcer, som giver dig den allernyeste viden om ADHD og som er lettilgængelige.

Jeg giver dig her 10 af mine absolut favorit-ressourcer, der giver dig mere viden om ADHD:

How to ADHD med Jennifer McCabe

How to ADHD med Jennifer McCabe er nok en af de ressourcer, som kan give dig allermest viden om ADHD serveret på en nem og spiselig måde. Hun har selv ADHD og tør godt at fortælle om, hvad hun selv oplever.

Jennifer McCabe formår med videoer på 5-7 minutter at forklare komplekse symptomer på ADHD og hvad du kan gøre ved dem.

Se fx denne video om ADHD og følelser:

Rick Green og totally ADD

Rick Green er fantastisk til at formidle, hvad ADHD er og gør det på en virkelig humoristisk måde.

Han har selv ADHD og er komiker.

Så har du lyst til at få mere viden på en humoristisk måde, er Rick Green manden, der kan give dig det.

Du kan både se hans youtube-videoer eller besøge hans website: https://totallyadd.com/

Hør denne fantastiske Ted Talk med Rick Green, hvor han fortæller om hans egne erfaringer med ADHD:

Psykiater Russel Barkley

Når man siger ADHD, kan man ikke rigtig komme uden om en af de helt store eksperter på området i USA, nemlig: Russel Barkley.

Russel Barkley har udgivet en hel masse videnskabelige artikler og bøger om ADHD og deltager i et utal af interviews, podcasts og youtube videoer mm.

Han giver dig den nyeste viden om ADHD og strategier til, hvad du kan gøre, for at kompensere for ADHD-symptomer.

Du kan se en video her, hvor Russel Barkley på 3 minutter forklarer hvad de eksekutive funktioner er (som han mener er en stor del af vanskelighederne ved at have ADHD):

Sari Solden

Sari Soldens bøger er et ‘Must Read’ for kvinder med ADHD/ADD (den er altså også rigtig god til mænd!)

Hendes bøger handler om, hvad der netop er det særlige ved at være kvinde med ADHD - både ift. kønsroller, men også hvordan menstruations- og meno-pause påvirker ADHD-symptomer. Hun er optaget af, hvordan man bedst omfavner sin ADHD og får et liv, hvor ADHD er en styrke.

Du kan læse meget mere på hendes blog og hjemmeside HER

Bøgerne, som du skal læse hedder:

‘Kvinder med ADHD’

og

‘A Radical Guide for Women with ADHD’

Dr. Hallowell

Psykiater Edward Hallowell har selv ADHD og er specialist indenfor feltet.

Han har både skrevet bøger (‘Driven to Distraction’ og ‘ADHD 2.0’ kan klart anbefales!) og deltager i mange forskellige podcasts og youtube-videoer.

Han er rigtig god til at se styrkerne i ADHD og fortælle den gode historie.

Du kan se et klip med ham her:

ADHD for Smart Ass Women med Tracy Otsuca

Tracy Otsuca har selv ADHD og har lavet ADHD for Smart Ass Women, fordi hun selv har savnet viden omkring kvinder med ADHD.

Hun har både lavet en podcast, blog og online-fællesskab på facebook, som behandler aktuelle emner, som fx imposter syndrome, angst og mindfulness.

Så hvis du har lyst til at møde andre kvinder med ADHD online og få mere viden specifikt omkring kvinder og ADHD, så gå ind på hjemmesiden: https://www.tracyotsuka.com/ eller søg på facebook på “ADHD for smart Ass Women” og bliv en del af fællesskabet.

Du kan høre et fantastisk afsnit om ADHD og imposter-syndrome her:

ADDitude magasin og podcast

Skulle jeg kun anbefale én ressourcer måtte ADDitude magasin være den ene!

ADDitude magasin og podcast behandler mange aktuelle emner og giver dig den nyeste viden om ADHD. De interviewer de dygtigste forskere og behandlere, som har den allernyeste viden om ADHD.

Der er altså masser af gratis materiale i høj kvalitet, som både giver dig indsigt i ADHD samt strategier til hverdagen.

Jeg besøger selv hjemmesiden hver eneste uge og synes der er fantastisk meget godt materiale - både blogindlæg, artikler, bøger til downloads og webinarer. Tilmeld dig deres nyhedsbrev - det er spækket med aktuelle og spændende nyheder!

Du kan se ADDitudes hjemmeside her: https://www.additudemag.com/

Eller lytte til deres ADHD Experts Podcast her: https://additudemag.libsyn.com/

Du kan også en film om ADHD og hjernen, som ADDitude har lavet herunder :

Og så til de danske ressourcer, hvor du kan lære mere om ADHD!

Diagnosen på Heartbeats

Podcasten Diagnosen med værterne Jasper Ritz og Morten Pedersen må også med i dette blogindlæg, som en af de danske ressourcer, hvor du på en virkelig sjov måde kan lære en masse om ADHD.

Begge værter har ADHD og inviterer forskellige mennesker ind i studiet, som alle har forskellige diagnoser. De undersøger hvad ADHD betyder for dem selv og også hvad andre diagnoser kan betyde for andre mennesker.

De har fokus på de positive sider af ADHD samtidig med, at de godt tør fortælle om noget af det, som kan være svært - på en meget humoristisk måde!

Mit personlige ynglingsafsnit, er afsnittet, hvor Jasper og Morten interviewer Jesper Andreasen, som forsker i ADHD-medicin - hør det!

Du kan finde podcasten dér, hvor du plejer at høre podcasts.

Ellers klik på dette link: https://heartbeats.dk/series/diagnosen/

ADHD foreningen

ADHD foreningen i Danmark er både et sted, hvor du kan hente mere viden om ADHD, møde andre med ADHD, samt en politisk organisation, som varetager mennesker med ADHDs interesser.

De prøver at komme i tale med politikere og organisationer og har til opgave at oplyse samfundet om ADHD. Du kan følge deres arbejde på facebook og instagram.

Du kan også finde en masse redskaber til hverdagen samlet i deres mestringsbank.

Noget af det, jeg hører, folk især har været glade for ved ADHD-foreningen, er deres sociale fællesskaber, hvor man kan møde andre voksne med ADHD. Se mere under deres kurser.

Belastendebegavet.dk

Sidst, men ikke mindst!

Her kommer en ressource, som egentlig ikke relaterer sig til ADHD, men et sted, jeg rigtig ofte henviser mine klienter til!

På Potentiale Fabrikkens hjemmeside, kan du læse Ann C. Schødts blog om at være særlig sensitiv og begavet. Hvis du falder i en af disse kategorier, vil jeg bestemt anbefale dig hendes blog! Læs med HER

Jeg håber dette blogindlæg har givet dig nogle ideer til, hvordan du nemt kan få den nyeste viden om ADHD på en måde, som passer til dig.

Hvis du kunne tænke dig en masse brugbar viden om ADHD hos voksne, så kom med på et af mine 5-timers kurser om ADHD.

Du kan læse mere ved at klikke herunder →